প্রারম্ভিকদের জন্য, হাই-এন্ড অ্যালুমিনিয়াম ফ্রেম সুপারিশ করা হয়। ওজন এবং শক্তিতে হাই-এন্ড অ্যালুমিনিয়াম ফ্রেমের সুবিধা লো-এন্ড কার্বন ফ্রেমের চেয়ে কম নয়। অ্যালুমিনিয়াম ফ্রেম নতুন রাইডারদের জন্য উপযুক্ত যাদের রাইডিং অভিজ্ঞতা নেই।
●সুপান্দা জি সিরিজরাস্তার বাইকঅথবা মেরিডা আর সিরিজ ব্যায়ামের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, প্রায় 2500-5000; এটি অপেশাদার প্রতিযোগিতার জন্য হলে, এটি 5000 এর বেশি হওয়া উচিত।
●কার্বন ফাইবার রোড বাইকগুলি হালকা এবং আরও পেশাদার, এবং পরবর্তী রক্ষণাবেক্ষণ এবং রক্ষণাবেক্ষণ বেশ সুবিধাজনক।
●কিট স্তর অনুযায়ী, Shimano কিট সহ রোড বাইকগুলি সাধারণত ব্যবহৃত হয়, এবং সমস্ত স্তরে কিটগুলির স্থানান্তরিত নিয়ন্ত্রণ পেশাদার প্রশিক্ষণ বাইকের কাছাকাছি।
সঠিক রাইডিং পজিশন: আপনার টান কমাতে আপনার কনুই কম করুন
এই রাইডিং পজিশনটি আপনাকে ব্রেক শিফটারে আপনার আঙ্গুলগুলিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য রাখতে দেয়, যা আপনার নীচের বার দিয়ে রাইড করার চেয়ে নিরাপদ, তাই সামনের স্তরে রাইডিং পজিশন গ্রহণ করা ভাল এবং আপনি আপনার বাহু বিশ্রামও করতে পারেন। . যখন রাইডিং স্পিড 35কিমি/ঘন্টা অতিক্রম করে, তখন রাইডারের পাওয়ার আউটপুটের একটি বড় অংশ বায়ু প্রতিরোধের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হয়।
রাইডিং দক্ষতা: নমন প্রযুক্তি
বাঁকানোর সময়, বডি এবং রোড বাইক একই লাইনে থাকা উচিত, ভিতরের দিকে কাত হওয়া উচিত এবং উপরের বডি এবং বাইকটিকে কেন্দ্রাতিগ শক্তিকে অতিক্রম করার জন্য একটি সরল রেখায় রাখতে হবে। প্রবণতার কোণটি গতি এবং বক্ররেখার আকারের উপর নির্ভর করে, তবে সাধারণত 28 ডিগ্রির বেশি হওয়া উচিত নয়, অন্যথায় পিছলে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
সতর্কতা
পাহাড়ে চড়ার অভ্যাস নিয়ে রাস্তায় রাইড করা খুব সহজে আহত হওয়া। ব্যায়ামের পরিমাণ যুক্তিসঙ্গতভাবে সাজানো উচিত, এবং একটি নির্দিষ্ট গতি বজায় রাখা উচিত, যাতে দ্রুত বা ধীর না হয়। প্রতি 2 থেকে 3 ঘন্টা বিরতি নিন, যখন আপনি চান থামবেন না। গিয়ার যেমন সেলফ-লকিং, হেলমেট, গ্লাভস, রাইডিং জামাকাপড়ও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। রোড বাইকের স্বাচ্ছন্দ্য কম, পরিচালনায় দক্ষতার প্রয়োজন, প্রচুর পরিধান করা এবং সতর্ক সুরক্ষা প্রয়োজন।
