Ⅰ শরৎ এবং শীতকালে অশ্বারোহণের জন্য সতর্কতা
1. এটা আবার জোর দেওয়া হয় যে আপনি বাইক চালানোর সময় হাঁটু প্যাড পরা উচিত. অনেক উপকারিতা আছে, তাই আসুন ধীরে ধীরে এটি অনুভব করি।
2. তুলনা করবেন নাউতরাই বাইকগতি, এবং শীতল ঢালের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন না, তবে অবিচলিত এবং বৈজ্ঞানিকভাবে রাইড করুন।
3. সকালে বাইক চালানোর সময়, রাস্তায় জল এবং বরফের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন। আপনি যদি রাস্তায় অল্প পরিমাণে বরফ পান তবে সামনে অনেক বরফ থাকতে পারে। এই সময়ে আপনাকে অবশ্যই ধীর করতে হবে, অন্যথায়, আপনি বরফের উপর ধীর হয়ে যাবেন এবং ট্র্যাজেডি ঘটবে।
4. সাইকেল লেনে চড়ার সময়, মোড়ে ঝাড়ুদারের রেখে যাওয়া বরফের বৃত্তের দিকে মনোযোগ দিন এবং নিচে পড়ে যাবেন না!
5. বায়ু শক্তি লেভেল 4 এর বেশি হলে রাইড করবেন না, বিশেষ করে রোড বাইক।
6. বেশি জামাকাপড় আনুন, যা ঠাণ্ডা প্রতিরোধ করবে যখন আপনি বিরতির সময় প্রচুর ঘামবেন।
Ⅱ.সাইকেল চালানোর সময় রাস্তায় যেসব বিষয় মনোযোগ দেওয়া দরকার
1. রাস্তার সাইকেল চালানোর সময় প্রায় কোন বিপদ নেই। বিপদ যদি দুর্ঘটনায় রূপান্তরিত হয়, তবে আপনার মনে এই সচেতনতা থাকতে হবে, কারণ, একটি পর্বত সাইকেলের বিপরীতে, ব্রেকগুলি সময়মত, রাস্তার বাইকের গতি দ্রুত এবং উতরাই স্থায়িত্ব খারাপ। অশ্বারোহণ করার সময়, সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন এবং সর্বদা এগিয়ে চলার দিকে মনোযোগ দিন।
2. শরৎ ও শীতকালে বাইক চালানোর সময় লম্বা-হাতা সাইকেল চালানোর জামাকাপড় এবং হাঁটুর প্যাড পরিধান করুন যাতে আপনি ঠাণ্ডা এবং ঢালু পথে পায়ে ব্যথা প্রতিরোধ করেন। সাইকেল চালানোর জন্য পেশাদার পায়ের হাতা রয়েছে, যা স্পোর্টস ফিটনেস সাইক্লিং বা দীর্ঘ দূরত্বের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
3. শরৎ এবং শীতকালে অশ্বারোহণ করার সময় আপনার আরও দুটি পোশাক আনতে হবে, বিশেষ করে পাহাড়ে চড়ার সময় তাপমাত্রা কম থাকে এবং যদি আপনার ঠান্ডা লেগে যায় তবে আপনি ফিরে যেতে পারবেন না।
4. রাস্তার ধারের পশুদের দিকে মনোযোগ দিন, বিশেষ করে যেগুলি বেঁধে দেওয়া হয় না। তারা হঠাৎ রাস্তা পার হতে পারে। তাদের মুখোমুখি হওয়ার সময়, আগে থেকে ধীর গতি করুন। বিশেষ করে গ্রেডিং করার সময়।
5. একটি ঢাল গ্রেডিং করার সময়, সামনে ধীর গতির বড় যানবাহন এবং অনেকগুলি পথ রয়েছে। ওভারটেকিংয়ের ঝুঁকি নেবেন না। কেবল থামুন এবং 10 মিনিটের জন্য বিশ্রাম নিন, এবং ঢাল ছেড়ে দেওয়ার আগে গাড়িটি অনেকদূর যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। অন্যথায়, এটি খুব বিপজ্জনক কারণ রাস্তার গাড়ি সময়মতো ব্রেক করতে পারে না।
6. গ্রেডিং এবং একটি চক্কর মোকাবেলা করার সময়, অগ্রিম গতি কমিয়ে দিন, রাস্তার একটি নির্দিষ্ট অংশের উতরাই গতির তুলনা করবেন না এবং যতটা সম্ভব কম চাপ দেওয়ার দক্ষতা ব্যবহার করুন।
7. ঢালগুলি গ্রেড করার সময়, রাস্তার সূক্ষ্ম সাদা বালির দিকে মনোযোগ দিন। আপনাকে অবশ্যই আগে থেকে খুঁজে বের করতে হবে এবং গতি কমাতে হবে, বিশেষ করে বাঁকা রাস্তায়। গাড়িটি বালির সামনে পৌঁছালে গতি কমিয়ে দিন। সাবধান না হলে বালির উপর পড়ে যাবে।
8. রাস্তায় ধারালো পাথর এড়ানোর দিকে মনোযোগ দিন, যা আপনার গাড়ির টায়ারকে উড়িয়ে দেবে, যা গতি দ্রুত হলে খুবই বিপজ্জনক।
9. সাইকেল চালানোর উদ্দেশ্যমূলক নিয়মগুলি অনুসরণ করা উচিত, প্রতিদিন 300, বা 400টি ট্রিপ ইত্যাদি অনুসরণ করবেন না৷ আমাদের বেশিরভাগই পেশাদার সাইক্লিস্টে নিজেদের রূপ দেওয়ার চেষ্টা করার পরিবর্তে বন্ধু তৈরি, ব্যায়াম করা, দৃশ্য উপভোগ করা ইত্যাদি উদ্দেশ্যে রাইড করি৷ .
বাইক চালানোর আগে কিছু গ্লুকোজ জল প্রস্তুত করা ভাল, যাতে হাইপোক্সিয়া এবং অর্ধেক মাথা ঘোরা হলে সময়মতো শক্তি পূরণ করা যায়।
