প্রথম ধাপ হল এর হ্যান্ডেলবার ঠিক করাপর্বত সাইকেল, এবং তারপর স্টেমের পিছনে বেঁধে দেওয়া স্ক্রুটি খুলে ফেলুন। স্টেমের উপরের কভারটি সরাতে একটি 5 মিমি হেক্স কী ব্যবহার করুন। স্টেমটি সরান এবং আপনি যে উচ্চতা সামঞ্জস্য করতে চান সেই অনুযায়ী স্পেসার যোগ করুন। স্টেমটি আবার রাখুন এবং আপনি যে স্পেসারগুলি নিয়েছিলেন তা উপরে রাখুন। তারপর উপরের কভারটি লাগান। উপরের কভারে স্ক্রুগুলি শক্ত করুন যাতে স্ব-চালিত হ্যান্ডেলবারগুলি উত্থিত হয়। একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য সাইকেল চালানোর পরে, প্রতিটি উপাদান চেক এবং সামঞ্জস্য করা উচিত যাতে অংশগুলি আলগা হওয়া এবং পড়ে যাওয়া রোধ করা যায়। অল্প পরিমাণ ইঞ্জিন তেল নিয়মিতভাবে স্লাইডিং পজিশনে ইনজেকশন দিতে হবে যাতে এটির তৈলাক্ততা নিশ্চিত হয়।
কুশনের উচ্চতা নির্ধারণ করার সময়, কুশন উঁচু করা সবচেয়ে নিষিদ্ধ। রাস্তায়, অনেক মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের ছাত্র আছে যারা সুদর্শন হতে পছন্দ করে, ইচ্ছাকৃতভাবে কুশন বাড়ায় এবং লম্বা পা রাখার ভান করে। এই স্যাডেলের উচ্চতা বিপজ্জনক কারণ আপনি যখন এটিতে পা রাখছেন তখন হাঁটু সোজা হয়ে যায়। সাইকেল চালানোর মতো, আপনার পায়ে যখন ঘন ঘন পা রাখার প্রয়োজন হয় তখন আপনার হাঁটু সোজা রাখা শুধুমাত্র একটি "বুম" সৃষ্টি করবে না যা আপনার পেডেলিংয়ের ধারাবাহিকতাকে প্রভাবিত করবে কিন্তু আপনার হাঁটু জয়েন্ট এবং পায়ের লিগামেন্টগুলিকেও ক্ষতিগ্রস্ত করবে। আপনি যদি কুশন বাড়ান, তাহলে আপনার ভ্রম থাকবে যে পেডেলিং ফোর্স "সোজা আউট", তাই আপনি এই অবস্থানে পা রাখতে পারেন, অন্যথায় পেশী এবং হাঁটু জয়েন্টগুলি জীর্ণ হয়ে যাবে এবং সহজেই আহত হবে। তাই মনে রাখবেন! সাইকেলে প্যাডেল করার সময় আপনার হাঁটু সোজা রাখতে ভুলবেন না।
আসনের উচ্চতা হাঁটুতে বলকে প্রভাবিত করবে। বাইক চালানোর আগে, অনুগ্রহ করে আসনের উচ্চতা "এতে সামঞ্জস্য করুন যখন প্যাডেলটি সর্বনিম্ন বিন্দুতে পৌঁছায়, তখন উরুর এক্সটেনশন লাইন এবং ভূমির উল্লম্ব রেখা 25-30 ডিগ্রি কোণ তৈরি করে, অর্থাৎ হাঁটু সামান্য বাঁকানো", খুব বেশি বা খুব কম একটি আসন রাইডিংয়ের সময় হাঁটুতে অস্বস্তি সৃষ্টি করবে, একটি যুক্তিসঙ্গত আসন উচ্চতা রাইড করার সময় আরাম বাড়াতে পারে এবং একই সময়ে সিট করার সময় হাঁটু কমাতে পারে। উচ্চতা খুব বেশি বা খুব কম প্রসারিত এবং কম্প্রেসিভ শক্তি।
সাইকেল বর্তমানে সবচেয়ে পরিবেশবান্ধব এবং পরিবহনের সুবিধাজনক মাধ্যম। মানুষের জীবনযাত্রার মানের উন্নতির সাথে, সাইকেল ধীরে ধীরে মানুষের বাইরে ভ্রমণের জন্য প্রথম পছন্দ হয়ে উঠেছে। একই সময়ে, সাইকেল চালানো সংস্কৃতি এবং জীবনের মনোভাবও দেখায় এবং মানুষের দ্বারা গভীরভাবে প্রিয়। সুতরাং, সাইকেলের গুণমান এবং ব্যবহারের জন্য মানুষের উচ্চ এবং উচ্চতর প্রয়োজনীয়তা রয়েছে।
